Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources
Ressources cliniques
CMJ (counter movement jump)
GenouRenforcement
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Description
Debout, descendez rapidement en demi-squat en balançant les bras vers l’arrière, puis sautez le plus haut possible en lançant les bras vers le haut : quand vous êtes en bas, les bras sont en bas ; quand vous êtes en haut, les bras sont en haut. Absorbez la réception en revenant en demi-squat, sans bruit. Marquez un temps d’arrêt puis répétez.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseursGenou, extenseursCheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Pliométrique
