Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
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Connaissance
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Ressources
Ressources cliniques
CMJ répétés
GenouRenforcement
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Description
Enchainez des CMJ sans temps d’arrêt : chaque réception en demi-squat sert directement d’élan pour le saut suivant. Gardez la coordination entre les bras et les jambes, la même hauteur de saut et une réception silencieuse à chaque répétition.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseursGenou, extenseursCheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Pliométrique
