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Contraction isométrique IJ contre un mur
GenouRenforcement
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Description
Vous êtes debout contre un mur et le genou de la jambe à travailler est légèrement fléchi pour avoir le talon posé contre le mur. Enfoncez votre talon dans le mur durant le temps indiqué, puis relâchez.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Isométrique
