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Contrôle du pied avec rebonds d’une balle
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Description
Tenez-vous debout, les pieds écartés d’environ un mètre, avec un pied devant l'autre. Placez l’extrémité d’un élastique sous la base du premier métatarsien du pied que vous souhaitez travailler. Fixez l’autre extrémité de l’élastique devant vous, de manière à ressentir sa tension sous votre pied. Dans cette position, effectuez un mouvement de va-et-vient en faisant rebondir une balle d’un côté à l’autre, tout en maintenant votre équilibre et en conservant la tension constante sur l’élastique sous votre pied.
Réglages
- Matériel
- BalleÉlastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Pied, stabilisateurs des arches
- Difficulté
- Facile
