Contrôle extension du coude
CoudeMobilité

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Description
Allongez-vous sur le dos avec les genoux fléchis, puis prenez un SwissBall dans la paume de la main en maintenant son équilibre. Dépliez le coude pour tenir le ballon à bout de bras, puis redescendez sous contrôle. Répétez le mouvement tout en veillant à ne pas laisser le ballon tomber.
Réglages
- Matériel
- SwissBall
- Positions
- Couché dorsal
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension







