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Prise en charge
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Contrôle moteur avec stabilisation du tronc
AbdominauxContrôle moteur / Équilibre
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Description
Placez-vous en position gainage, les avant-bras parallèles et posés au sol sous votre sternum. Serrez vos abdominaux et vos fessiers en soulevant le bassin, puis effectuez des rotations du tronc en allant chercher loin avec votre main tout en maintenant l'avant-bras controlatéral au sol.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Planche
- Groupes musculaires
- Thoracique, rotateursLombaire, rotateurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Rotations
- Mode de contraction
- Isométrique
