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Coordination bras-jambe avec charge

ÉpauleContrôle moteur / Équilibre
Coordination bras-jambe avec charge

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Description

Asseyez-vous sur une chaise en tenant un poids dans chaque main, puis levez-vous de façon contrôlée. Une fois debout, levez un bras et montez sur la pointe du pied tout en levant le genou du même côté. Revenez ensuite doucement en appui au sol, reposez le bras et le pied, puis effectuez le même mouvement de l’autre côté avant de vous rassoir.

Réglages

Matériel
Poids
Positions
Debout
Groupes musculaires
Épaule, fléchisseursHanche, fléchisseursCheville, fléchisseurs plantaires
Difficulté
Moyen
Mouvement
Flexion
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