Fonctionnalités
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Curl up bras tendus, hanches et genoux à 90°
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis, les pieds à plat au sol, et les bras étendus au-dessus de la tête. Décollez lentement la tête et les épaules du sol tout en fléchissant les hanches et les genoux à 90°. Simultanément, amenez vos bras à la verticale, en direction du plafond. Maintenez cette position pendant une seconde, en engageant votre sangle abdominale. Revenez doucement à la position de départ, en contrôlant le mouvement. Répétez l’exercice de manière fluide et régulière, tout en maintenant une respiration calme et un bon alignement.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Lombaire, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
