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Prise en charge
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Soulevé de terre
LombaireRenforcement
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Description
Tenez-vous debout, les mains agrippant une barre lestée. Fléchissez les genoux à un angle de 90 degrés, permettant à la barre de descendre le long de l'avant des jambes. Revenez ensuite lentement à la position de départ. Assurez-vous de maintenir le dos droit, le menton rentré, les épaules en arrière, les genoux stables et la rotule alignée avec le deuxième orteil tout au long de l'exercice pour une exécution correcte et sécuritaire.
Réglages
- Matériel
- Bâton / BarrePoids
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Lombaire, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
