Décoaptation hanche
HancheMobilité

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Description
Effectuez un double tour avec un élastique autour de votre cheville. Placez votre pied sur un rouleau (ou autre article similaire) puis reculez afin de mettre l'élastique sous tension. Allongez-vous ensuite sur le dos et relâchez votre jambe pour permettre à l'élastique d'effectuer une traction et de décoapte l'articulation de la hanche.
Réglages
- Matériel
- ÉlastiqueFoam Roller
- Positions
- Couché dorsal
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Traction







