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Prise en charge
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Ressources cliniques
Deficit Sissy squat
GenouRenforcement
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Description
Placez-vous debout sur un step, les pieds écartés à la largeur des épaules. Fléchissez lentement les genoux vers l'avant et le sol, tout en inclinant légèrement le tronc vers l’arrière, de façon à sentir un étirement maximal au niveau des quadriceps. Gardez la poitrine haute et le tronc gainé tout au long du mouvement. Remontez ensuite de manière contrôlée jusqu’à la position de départ, en veillant à maintenir l’équilibre et la stabilité des genoux.
Réglages
- Matériel
- Step
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- ExtensionFlexion
- Mode de contraction
- ExcentriqueConcentrique
