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Deficit sumo deadlift
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Description
Placez-vous debout, les pieds écartés en position sumo et sur une plateforme surélevée afin d’augmenter l’amplitude du mouvement. Avancez les genoux au-dessus de la barre tout en vous penchant vers l’avant, en maintenant le dos bien droit. Saisissez la barre avec les mains positionnées entre vos genoux. Poussez fermement dans vos pieds pour vous redresser, en gardant la barre proche du corps pendant toute la montée. Revenez ensuite lentement à la position de départ, toujours en conservant le dos droit et le tronc gainé.
Réglages
- Matériel
- Bâton / BarrePoidsAutre
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- ExtensionFlexion
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
