Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Demi-planche latérale
AbdominauxRenforcement
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Description
Placez-vous en planche latérale, en appui sur le coude et le côté du bassin, la jambe du dessous fléchie au sol et la jambe du dessus tendue. Repoussez le sol avec le coude pour engager l’épaule et décoller le bassin, et maintenez la position. Redescendez ensuite lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Planche latérale
- Groupes musculaires
- Lombaire, inclinateurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Inclinaison
- Mode de contraction
- Isométrique
