Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Développé militaire avec haltères
ÉpauleRenforcement
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Description
Asseyez-vous contre un banc ou une chaise, en plaçant vos épaules en arrière, le buste en avant et en cambrant le bas du dos. Tenez un haltère dans chaque main. Inspirez profondément tout en levant les haltères verticalement. Lorsque vos bras sont tendus et que les haltères sont au-dessus de votre tête, maintenez une seconde. Expirez en contrôlant la descente des haltères pour revenir à la position initiale.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Épaule, adducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Adduction
- Mode de contraction
- Concentrique
