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Dissociation ceintures avec renforcement ABD de hanche
HancheRenforcement
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Description
Vous êtes debout, un Medecine Ball dans les mains, la jambe à travailler légèrement fléchie dans le vide et un élastique autour des genoux. Vous allez ouvrir la cuisse à travailler en flexion et abduction de 90° sur le côté, tout en tournant le tronc en allant chercher le côté opposé avec le Medecine Ball. Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Medecine Ball
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, abducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Abduction
- Mode de contraction
- Concentrique
