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Dissociation de ceintures en fente sur Airex
HancheContrôle moteur / Équilibre
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Description
Vous êtes debout sur un sol instable, en position fente, un objet arrivant à hauteur de hanche placé du côté de la jambe avant. Tout en maintenant votre équilibre, vous allez tourner le tronc et toucher le rondin avec la main du côté opposé à ce dernier. Veillez à ne pas bouger les pieds pendant le mouvement. Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- AirexRondin
- Positions
- Fente
- Groupes musculaires
- Hanche, rotateurs internesHanche, rotateurs externes
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Rotations
