Fonctionnalités
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Diver avec kettlebell d'une main à l'autre
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Tenez-vous sur la jambe atteinte avec une kettlebell dans une main. En gardant votre colonne neutre, penchez-vous vers l'avant à la hanche en poussant simultanément la jambe libre vers l'arrière aussi loin que possible en gardant le bassin horizontal et au niveau. Déposez la kettlebell au sol, saisissez là avec l'autre main et remontez dans la position de départ. Gardez le genou de la jambe d'appui fléchi de 10 à 20 degrés et le genou de la jambe libre tendue. Réalisez cet exercice lentement au début.
Réglages
- Matériel
- Kettlebell
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Excentrique
