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Dribble ballon entre les jambes
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Description
En position debout, gardez le dos droit et fléchissez légèrement les genoux. Inclinez lentement le tronc vers l'avant à partir des hanches tout en maintenant le dos droit. Avec un ballon ou un Medicine Ball, effectuez des rotations autour des jambes, en passant le ballon d'une main à l'autre en dessous des genoux. Effectuez autant de rotations que prescrit par votre kinésithérapeute. Ensuite, remontez doucement le tronc en gardant le contrôle du mouvement. Répétez l'exercice selon les recommandations pour renforcer et stabiliser les muscles du tronc et des membres inférieurs.
Réglages
- Matériel
- Medecine Ball
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Lombaire, extenseursHanche, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
