Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Drop jump
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Debout sur une caisse, laissez-vous tomber vers l’avant et rebondissez immédiatement au contact du sol, le plus vite et le plus haut possible. Gardez la cheville raide et un temps de contact très court (objectif inférieur à 250 ms), sans écraser les talons. Contrôlez la réception finale.
Réglages
- Matériel
- Caisse
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantairesGenou, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Pliométrique
