Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Drop jump unipodal
GenouRenforcement
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Tenez-vous debout sur une caisse ou une chaise, en équilibre. Laissez-vous tomber vers l’avant pour atterrir sur une jambe. Dès que les orteils touchent le sol, rebondissez immédiatement en cherchant à sauter le plus haut possible, tout en gardant le genou aussi tendu que possible. Veillez à ne presque pas poser le talon au sol lors du rebond et à privilégier un contact au sol bref et dynamique. Après le saut, revenez à la position de départ et répétez le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Caisse
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Pliométrique
