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Élévations des épaules
ThoraciqueMobilité
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Description
Tenez-vous droit(e), assis(e) ou debout. Montez doucement les épaules vers les oreilles comme pour faire un « je ne sais pas », puis laissez-les retomber complètement. Si possible, inspirez en montant les épaules et soufflez en les relâchant. Répétez calmement plusieurs fois, en gardant la nuque détendue.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
