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Enroulement du dos en position latérale
LombaireMobilité
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Description
Allongez-vous sur le côté, la tête confortablement posée sur un oreiller. Ramenez doucement vos genoux vers la poitrine en les tenant avec vos mains. Maintenez la position aussi longtemps que recommandé, en respirant profondément pour favoriser la détente du bas du dos.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché latéral
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
