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Équilibre cheville avec rotation du tronc
Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Placez-vous en appui unipodal genou tendu, et tournez le tronc d'un quart de tour pour vous positionner face au point d'ancrage de l'élastique. En maintenant les bras tendus, effectuez une rotation du tronc pour ramener les bras devant vous. Gardez votre équilibre tout au long du mouvement. Complexifiez l'exercice en augmentant la vitesse ou en utilisant un sol instable.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantairesHanche, rotateurs externes
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Rotations
