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Équilibre en Y avec déstabilisation talon
Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Vous êtes debout, en appui sur la jambe à travailler, le talon étant posé sur une surface instable, l’autre jambe est légèrement surélevée. Vous vous tenez au centre de trois plots répartis à trois emplacements différents formant un Y. Tout en gardant votre équilibre, vous allez chercher à toucher les plots l’un après l’autre avec votre pied, en ramenant votre jambe à la position initiale entre chaque plot.
Réglages
- Matériel
- AirexPlot
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantairesCheville, fléchisseurs dorsauxCheville, inverseursCheville, éverseurs
- Difficulté
- Difficile
