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Équilibre sur une jambe
GenouContrôle moteur / Équilibre
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Description
Placez-vous en équilibre sur une jambe, face à votre partenaire lui aussi sur une jambe, et essayez de le déséquilibrer par de légères poussées des mains, sans jamais poser le pied au sol. Gardez la hanche et le genou d'appui légèrement fléchis, le poids sur l'avant du pied, le haut du corps stable et l'ensemble hanche-genou-pied bien aligné, sans laisser le genou rentrer vers l'intérieur ni le bassin basculer.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantairesHanche, abducteursGenou, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mode de contraction
- Isométrique
