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Équilibre sur une jambe : Envoyer le ballon au partenaire
GenouContrôle moteur / Équilibre
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Description
Tenez-vous en équilibre sur une jambe, face à votre partenaire, et échangez-vous le ballon en vous le lançant. À chaque réception et à chaque renvoi, gardez la hanche et le genou d'appui légèrement fléchis, le poids sur l'avant du pied et le haut du corps stable, la hanche, le genou et le pied restant alignés. Ne laissez pas le genou partir vers l'intérieur et gardez le bassin horizontal.
Réglages
- Matériel
- Ballon
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantairesHanche, abducteursGenou, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mode de contraction
- Isométrique
