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Équilibre unipodal avec déstabilisation (balle)
Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Debout, tenez une balle lestée dans une main ou un poids équivalent. Soulevez un pied du sol et maintenez votre équilibre sur l'autre pied. Avec les bras tendus devant vous, effectuez un arc de cercle vers l'arrière en prenant la balle avec l'autre main, puis revenez à la position bras tendus devant vous. Répétez dans l'autre sens tout en maintenant votre équilibre sur un pied. Effectuez le nombre de tours recommandé par votre kinésithérapeute.
Réglages
- Matériel
- Balle
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Pied, stabilisateurs des archesCheville, inverseursCheville, éverseurs
- Difficulté
- Moyen
