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Équilibre unipodal avec déstabilisation (rotation du tronc)
Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre
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Description
En position debout sur un matelas, un coussin ou tout autre support instable, placez le pied de la jambe à travailler au centre du support. Tenez un ballon entre vos mains, les bras tendus devant vous. Soulevez ensuite un pied du sol et maintenez votre équilibre sur l'autre pied. Effectuez des rotations du tronc de chaque côté tout en maintenant votre équilibre. Répétez ce mouvement selon les indications de votre kinésithérapeute.
Réglages
- Matériel
- Ballon
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Pied, stabilisateurs des archesCheville, inverseursCheville, éverseursThoracique, rotateursLombaire, rotateursHanche, rotateurs internesHanche, rotateurs externes
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Rotations
