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Équilibre unipodal avec tour d'une Kettlebell
Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Tenez-vous debout avec une kettlebell en main. Passez en équilibre sur une seule jambe, le genou bien tendu et le corps aligné. Faites tourner la kettlebell autour de votre corps, en passant la charge d’une main à l’autre, tout en maintenant votre équilibre. Concentrez-vous sur la stabilité et la maitrise du mouvement pour éviter tout déséquilibre.
Réglages
- Matériel
- Kettlebell
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, abducteursCheville, inverseursCheville, éverseursPied, stabilisateurs des arches
- Difficulté
- Moyen
