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Essuie-glace

ÉpauleMobilité
Essuie-glace

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Description

Debout, joignez vos mains devant vous. Amenez doucement la main du côté douloureux sur l’épaule du même côté, puis tendez les bras devant la poitrine pour faire « traverser » les mains et posez-la sur l’épaule opposée. L’autre main accompagne le mouvement pour guider sans forcer. Restez lent, confortable, puis répétez.

Réglages

Matériel
Aucun matériel
Positions
Debout
Difficulté
Facile
Mouvement
AbductionAdduction
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