Essuie-glace à une main
ÉpauleMobilité

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Description
Posez une main sur l’épaule du même côté en inspirant, puis en expirant faites-la passer au-dessus de la tête pour toucher l’épaule opposée. Revenez doucement au point de départ et recommencez, en liant chaque passage avec une respiration calme, sans douleur.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- AdductionFlexion







