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Essuie-glace à une main

ÉpauleMobilité
Essuie-glace à une main

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Description

Posez une main sur l’épaule du même côté en inspirant, puis en expirant faites-la passer au-dessus de la tête pour toucher l’épaule opposée. Revenez doucement au point de départ et recommencez, en liant chaque passage avec une respiration calme, sans douleur.

Réglages

Matériel
Aucun matériel
Positions
Debout
Difficulté
Facile
Mouvement
AdductionFlexion
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