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Essuie-glace en haut

ÉpauleMobilité
Essuie-glace en haut

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Description

Debout, joignez vos mains devant la poitrine. Conduisez la main du côté sensible vers l’épaule du même côté, puis levez les bras tendus au-dessus de la tête pour faire passer les mains de l’autre côté et déposer la main sur l’épaule opposée. Exécutez le mouvement lentement, sans douleur, puis répétez.

Réglages

Matériel
Aucun matériel
Positions
Debout
Mouvement
Abduction
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