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Etirement balistique ABD / ADD
HancheÉtirement
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Description
Pour cet étirement balistique, tenez-vous debout face à un mur et placez vos mains dessus pour maintenir l'équilibre. En étant en appui sur une jambe, balancez l'autre jambe dans un mouvement de gauche à droite tout en veillant à maintenir la jambe d'appuie au sol et le tronc stables. La jambe se déplace ainsi une fois devant la jambe d'appui, puis une fois du côté opposé.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- AbductionAdduction
