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Étirement carré des lombes en position assise
LombaireÉtirement
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Description
En position assise avec le dos redressé, levez un bras au-dessus de votre tête et penchez-vous lentement vers le côté opposé, tout en baissant l'autre main, jusqu'à ressentir un étirement le long du tronc. Revenez à la position initiale. Lors de l'inclinaison, évitez de vous tourner ou de vous pencher vers l'avant. Maintenez le corps droit et regardez vers l'avant.
Réglages
- Matériel
- Autre
- Positions
- Assis
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Inclinaison
