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Etirement de la capsule postérieure
ÉpauleÉtirement
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Description
Allongez-vous en décubitus latéral sur l'épaule à étirer, à 90° de flexion coude et d'épaule. Poussez sur votre poignet avec votre main controlatérale pour réaliser une rotation interne d'épaule.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché latéral
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotation médiale
