Fonctionnalités
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Étirement de la chaine postérieure debout (posture de la pyramide)
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Tenez-vous debout, faites un grand pas vers l'arrière et orientez le pied avant vers l'avant, le pied arrière légèrement ouvert. Gardez les deux jambes actives, le genou avant aussi tendu que possible, et orientez le bassin vers l'avant. Inclinez le buste au-dessus de la jambe avant en gardant de la longueur dans la colonne, puis placez les mains au sol. Gardez le pied avant bien ancré et le genou dans la direction des orteils. Maintenez une respiration calme en cherchant à la fois stabilité et étirement de la chaine postérieure, puis revenez et répétez de l'autre côté.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, fléchisseursLombaire, extenseursHanche, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- ExtensionFlexion
