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Étirement des abducteurs de hanche debout au mur
HancheÉtirement
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Description
Placez-vous debout contre un mur, le poids du corps sur la jambe avant légèrement fléchie et croisez la ligne médiane avec la jambe controlatérale bien tendue. Laissez descendre le tronc du côté de la jambe arrière pour sentir l'étirement dans la face externe de la hanche homolatérale.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Adduction
