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Etirement des fessiers
HancheÉtirement
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Description
Asseyez-vous avec le dos bien droit et croisez une jambe par-dessus l'autre. Tournez votre tronc et placez votre coude contre l'intérieur de votre genou fléchi. Vous devrez peut-être appliquer une légère pression avec le coude pour ressentir un étirement au niveau du fessier. Maintenez cette position pendant la durée recommandée.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Assis
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Adduction
