Votre bras est semi-tendu devant vous, main ouverte et doigts orientés vers le bas. Avec l'autre main, tirez doucement sur vos doigts pour les amener vers vous, entrainant ainsi le poignet en extension. Simultanément, tendez complètement le coude jusqu'à ressentir un étirement au niveau du coude et du poignet. Selon les recommandations de votre kinésithérapeute, maintenez cette position durant le temps indiqué ou alternez ce mouvement de manière dynamique en tendant et dépliant le coude avec l'extension des doigts.

Réglages

Matériel: Aucun matériel
Positions: Libre
Difficulté: Facile
Mouvement: Extension

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Description

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