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Étirement des pronateurs
CoudeÉtirement
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Description
Pliez un coude contre votre corps et tourner l'avant-bras, amenant la paume vers le plafond. Aidez vous de l'autre main pour augmenter l'amplitude du mouvement jusqu'à ressentir un étirement dans l'avant-bras. Maintenez la position, puis relâchez.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Assis
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Supination
