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Étirement des quadriceps à genoux, bassin levé
GenouÉtirement
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Description
Mettez-vous à genoux et placez vos mains au sol derrière vous. Soulevez vos hanches pour créer une ligne droite avec votre tronc et vos cuisses. Vous devriez ressentir un étirement à l'avant de vos cuisses. Gardez cette position pour la durée recommandée.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- À genoux
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
