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Étirement du carré des lombes en assis
LombaireÉtirement
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Description
Asseyez-vous sur une marche ou une surface surélevée. Faites glisser un côté dans le vide et tendez cette jambe. Agrippez-vous de l'autre côté de la surface pour pouvoir détendre le côté suspendu. Laissez la gravité faire descendre votre hanche en la laissant pendre du bord. Si vous avez besoin de plus d'étirement, vous pouvez vous pencher davantage vers l'autre côté.
Réglages
- Matériel
- Autre
- Positions
- Assis
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Inclinaison
