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Étirement du cou avec serviette
CervicaleÉtirement
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Description
Placez une serviette sur l’épaule du côté à étirer et maintenez-la fermement avec vos deux mains pour exercer une légère traction vers le bas. Ensuite, gardez le menton rentré et inclinez lentement la tête du côté opposé. Tout en maintenant cette position, tournez la tête du côté de la serviette et dirigez votre regard vers le haut. Vous devriez ressentir un étirement à l’avant et sur le côté du cou, du même côté que la serviette.
Réglages
- Matériel
- Serviette
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- InclinaisonRotations
