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Étirement du triceps sural en fente contre le mur
Pied / ChevilleÉtirement
Description
Placez-vous debout face à un mur en position de fente, avec la jambe à étirer en arrière. Prenez appui sur le mur et fléchissez la jambe avant pour transférer le poids du corps vers l'avant. Gardez la jambe arrière tendue et le talon bien ancré au sol afin de ressentir l’étirement dans le mollet. Maintenez la position en respirant profondément.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Fente
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
