Fonctionnalités
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Étirement dynamique quadriceps
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Mettez-vous à genoux avec une jambe pliée devant vous pour assurer l’équilibre et la jambe à étirer allongée derrière. Penchez-vous légèrement vers l’avant au niveau des hanches en gardant le bas du dos neutre, sans le creuser. Attrapez votre cheville et ramenez-la doucement vers votre fesse jusqu’à ressentir un étirement léger à l’avant de la cuisse. Réalisez de petites bascules vers l’avant pour accentuer l’étirement, tout en contrôlant vos mouvements. Placez votre genou sur une surface molle pour plus de confort et arrêtez l’exercice si vous ressentez une douleur ou une pression excessive au niveau de la rotule.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Chevalier servant
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
