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Etirement en extension avec poids du corps
CoudeÉtirement
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Description
Tenez-vous debout devant une table et placez votre main en appui sur le bord de celle-ci, avec le coude légèrement plié. Positionnez votre autre main derrière le coude pour soutien. Utilisez la main et le corps pour pousser le coude vers l'avant. Appliquez une pression avec la main sur le coude pour l'étendre au maximum, puis revenez à la position initiale. Répétez l'exercice selon les recommandations.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
