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Etirement en rotation lombaire
LombaireÉtirement
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Description
Vous êtes couché sur le dos, jambes tendues et les bras écartés sur les côtés. Tout en maintenant le haut du corps le plus droit possible, vous allez croiser une jambe pour chercher à toucher le sol du côté opposé, afin de faire une rotation lombaire. Lorsque vous sentez l’étirement dans le dos, vous maintenez la position. Vous revenez ensuite à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché dorsal
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotations
