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Etirement extenseurs des orteils
Pied / ChevilleÉtirement
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Description
Placez-vous debout, en appui sur une jambe, et reculez légèrement l’autre jambe vers l’arrière. Positionnez le dessus des orteils du pied arrière contre le sol, de façon à les fléchir vers l’intérieur. Appuyez doucement sur le pied pour accentuer l’étirement des orteils, tout en maintenant le talon décollé. Vous devez ressentir une tension au niveau des orteils et de l'avant-pied. Maintenez la position pendant le temps indiqué, puis relâchez.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
