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Étirement des fléchisseurs du poignet en position de prière
Main / PoignetÉtirement
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Description
Vous êtes debout, les mains collées comme lors d'une prière, devant votre visage. Vous allez lever les coudes et abaisser les mains jusqu’à ressentir l’étirement dans les poignets et les doigts. Veillez à ne pas décoller la paume des mains pour augmenter l’étirement et veillez à bien garder les doigts en contact les uns des autres pendant le mouvement. Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Libre
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
