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Étirement des ischio-jambiers debout, pied sur banc
GenouÉtirement
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Description
Placez-vous debout avec un pied sur un petit banc devant vous. Allongez la jambe et sortez les fesses pour arquer le bas du dos. Penchez le corps vers l'avant jusqu'à une sensation d'étirement derrière la cuisse. Maintenez la position pour la durée recommandée.
Réglages
- Matériel
- Autre
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
